Beste morgenen noensinne Det trenger du: 1 kopp glutenfri havregryn 1/ 2 teskje bake pulver 1/ 2 teskje kanel 1/ 2 teskje himasalt 1/ 4 ts nykvernet muskat 2 modne bananer 3 økologiske egg 2 ts honey 1 teskje vanilje extract 2 ss usaltet smør 1 kopp blåbær 1/ 2 kopp ristet kokos flak SlikContinue reading

Share

Det er en kjærlighetshandling å lage enkel, sunn og velsmakende mat og kose deg med familien. Min favoritt er blekksprut linguini. Denne finner du på Meny på Røa. Derfor skal du velge Quinoa pasta og spagetti! Har gunstig effekt på fordøyelsen Er rik på viktige mineraler som jern og magnesium Har en lav glykemisk indeks, noe som erContinue reading

Share

 Visste du at Quinoa er en av verdens sunneste matvarer? Quinoa er glutenfri, rik på protein og en av de få matvarer som inneholder alle de ni essensielleaminosyrer. Nå kan du endelig kjøpe Quinoa spagetti på Meny på Røa. Sunt og veldig godt. Det er også rik på fiber, magnesium, B-vitaminer, jern, kalium, kalsium, fosfor,Continue reading

Share

Dersom det finnes en mer klassisk sommer måltid enn pasta med tomater, hvitløk og basilikum, vil jeg gjerne bli utfordret til å finne den. Quinoa spagetti istedenfor den tradisjonelle hvite og jeg elsker Quinoa. Her er min favoritt oppskrift uten gluten, proteinrik og full av vitaminer og mineraler. Du finner denne quinoa spagetti på Meny påContinue reading

Share

2 dl mandler 6-8 dl vann 3 ss uoppvarmet honning evt. en knivspiss himalaya salt Legg evt. mandlene i bløt i 10-12 timer først. Hell vannet som mandlene har ligget i ut. Legg mandler, vann og honning i en blender og blend inntil du har ønsket konsistens. Melken helles igjennom en mandelmelk pose. Det resterendeContinue reading

Share

4 ss med chiafrø 1 boks økologisk kokosmelk 2 ss kokos flak ½ tsk vanilje ekstrakt ½ ss uoppvarmet honning eller to dråper stevia Sett chiafrøene, kokosmelken, vaniljen og honning i en skål, og rør godt sammen. La blandingen trekke i ca. 15 minutter. Anrett med kokos flak og/eller rips, hakkede tørkede fiken eller dadler.

Share

1 dl cashenøtter 1 dl mandler 5 dadler 1 ss kakao 1 ss kokosolje 1 ss hempfrø ½ ss uoppvarmet honning ½ tsk himalya salt   Bland alle ingrediensene i en blender. Form til boller og rull i hempfrø.

Share

1 kopp opphakket Grønnkål – dropp de tykkeste stilkene og bruk bladene 1 kopp Spinat 1 kopp Ananas – frossen 1 fersk presset eplejuice av Grønne epler Kjøp en fin ananas og del opp i små terninger og sett i fryser. Bland sammen frossen ananas med de øvrige ingredienser i blender. Enjoy!

Share

1 kopp frosne blåbær 1 kopp frosne jordbær 2 kopper kokosvann eller kokosmelk 1 spiseskje Raw Protein Vanilla fra Garden of Life. (Bestilles på Iherb) Dette er et supert mellommåltid før eller etter trening. Raw Protein fra Garden of Life er definitivt det beste proteintilskudd jeg har kommet over. Plantebasert, økologisk proteintilskudd med levende enzymerContinue reading

Share

1 kopp kokosmelk – Mer kalium enn bananer, elektrolytter, laurinsyre 1 kopp vann 2 kopper frosne blåbær – Vitaminer, mineraler, fytokjemikalier, antioksidanter 1 kopp frosset mango – Vitaminer, mineraler, fytokjemikalier, antioksidanter 1 spiseskje linfrø – God kilde til omega 3, jern, sink, kobber, kalsium og kalium 1 spiseskje chiafrø – Omega 3 og proppfull avContinue reading

Share

3 stilker selleri ½ agurk 1 grønt Granny Smith Eple ½ sitron (eller en hel hvis den er liten) 2-3 cm bit av ingefærrot – bruk mer hvis du er forkjølet. Lag denne på morgenen som det første du gjør. Det hydrerer og gir et raskt påfyll av lettopptakelige vitaminer og mineraler. Skyll alt iContinue reading

Share

En ting er hva du smører på huden – minst like viktig er hva du spiser. Asparges er ekstra nærende og pleiende for huden, som gjerne trenger et boost etter en kald og grå vinter. Asparges er ikke bare et afrodisakium men også en utmerket kilde til folsyre, kalium, fiber, tiamin, vitamin A, vitamin B6,Continue reading

Share

Folk undervurderer viktigheten av næring når det kommer til utseendet. Øk inntaket ditt av denne frukten som inneholder de magiske ingrediensene for huden din, og prøv denne sunnhets juicen. 1/2 kopp mandler 2 kopper vann 1 kopp tranebær 1 avocado 1/2 kopp is kuber 1 ferskpresset sitron 2 ts fersk revet ingefær 1 pose Pyure Stevia.Continue reading

Share

Det fins utallig mange muligheter, der alle har sine preferanser – lavkarbo, lavkalori, fettfri, sukkerfri, hva enn du måtte foretrekke. Men når de er hjemmelaget, er det så mye annet som følger med også. Ikke nok med at det er mer økonomisk i forhold til de butikkjøpte «hjemmelagde», i tillegg får du nyte den nystekte,Continue reading

Share

Det gir kroppen masse energi og næring! Slik lager du den: Ca. 2 store glass med grønn juice. Fersk spinat (to håndfull) Fersk ingefær (4 cm, skallet fjernes) Agurk (1/2) Stangselleri (1/3) Sitron (1 st) Grønt eple (1 st) Kruspersille (en håndfull) Fennikel (1 st) Grønnkål (to håndfull) Blir juicen for tykk ha i littContinue reading

Share